Una vez más, el Grupo Previntegral participa en la 22.ª Semana sin Tabaco. que se celebra del 25 al 31 de mayo. Este año, con el lema “Dejar de fumar, tu otra vacuna”, pretende destacar la importancia de dejar de fumar como medida preventiva contra las posibles complicaciones de salud derivadas de la COVID-19.
El objetivo de la Semana sin Tabaco es concienciar a la población sobre la importancia para la salud de no adquirir este hábito, dejar de consumir tabaco y poder disfrutar de un entorno libre de humo.
Dejar de fumar aporta múltiples beneficios para la salud, tanto para los fumadores como para los no fumadores.
A continuación se describen los cambios que se producen en el organismo y que se hacen evidentes muy poco después de dejar de fumar.
Beneficios a corto plazo
Después de 20 minutos: Bajan la presión arterial y la frecuencia cardíaca hasta que se normalizan. La temperatura de las manos y los pies aumenta hasta que se normaliza.
Después de 8 horas: Reduce el nivel de monóxido de carbono (CO) y aumenta el oxígeno en sangre hasta niveles normales.
Después de 24 horas: El riesgo de muerte súbita disminuye. Los niveles de monóxido de carbono en la sangre se eliminan.
Después de 48 horas: Las terminaciones nerviosas del gusto y el olfato se restauran, y mejora la capacidad de oler y saborear.
Después de 72 horas: Los músculos bronquiales se relajan y, por lo tanto, la respiración se vuelve más fácil, aumenta la capacidad pulmonar y se reducen la tos, la congestión pulmonar y la dificultad para respirar.
• Aumenta la sensación de bienestar.
A medio plazo
De 2 semanas a 3 meses: Mejora la circulación sanguínea, aumenta la capacidad pulmonar hasta en un 30% y la tos desaparece.
Entre 1 y 9 meses: Los síntomas como la congestión nasal desaparecen y disminuye el riesgo de infecciones respiratorias.
• La estomatitis por nicotina mejora y desaparece en unas pocas semanas. También se reducen la gingivitis, la incidencia de pérdida de dientes, la halitosis y las manchas dentales. La leucoplasia oral mejora en los tres meses siguientes al abandono del tabaco.
• Aumenta los niveles de colesterol HDL, lo que se asocia con una reducción de la progresión de la aterosclerosis.
A largo plazo
Después de 3-5 años: El riesgo de sufrir un infarto es similar al de las personas que nunca han fumado.
En los hombres, solo se necesitan uno o dos años sin fumar para que el riesgo se reduzca a la mitad.
Entre 2 y 4 años: El riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular se reduce significativamente. Después de diez años, el riesgo de un exfumador es similar al de un no fumador.
Cinco años después: El riesgo de cáncer de garganta, esófago, boca y vejiga también se reduce a la mitad. Además, el riesgo de cáncer de garganta y accidente cerebrovascular es el mismo que el de un no fumador.
Diez años después: El riesgo de cáncer de pulmón o laringe se reduce a la mitad.
Quince años después, el riesgo se reduce en 85%.
Más datos...
• Antes de los 35 años, la aparición de arrugas faciales se reduce en las personas de raza blanca.
• El promedio de días de baja por enfermedad por persona y año es de 6,5 para los no fumadores frente a 8 para los fumadores.
• La tasa de hospitalización es del 14,91 % para los no fumadores y del 19 % para los fumadores.
• Dejar de fumar reduce el uso de los servicios sanitarios: los no fumadores acuden al médico de cabecera un 33 % menos que los fumadores.
